自我檢視 QA

Q: 你的成就與滿足感究竟來自何處？

• A: 回顧
  • 最一開始來自於追求他人的讚美，考試成績的認證（國小至大學），但漸漸覺得不對勁，被空虛感侵蝕。
  • 從學習獲得的成就感消失以後，轉而追求他人肯定、滿足他人期待的成就感，所以會開始想參與活動、完成交代的事情然後以完美主義做到盡善盡美，但也漸漸被疲憊與空虛侵蝕
  • 逐漸只滿足於電腦、3C 資訊的小打小鬧，從簡單可以快速構建的如小程式、網站等東西獲得虛無短暫的成就感，有可能是來自於躲起來不與人互動的安全感
  • 從金錢得到的成就感也因爲節約主義，而沒有太大的波瀾，購買新奇物品的滿足感也非常短暫
  • 有可能短暫的在社交網站上面透過互動點讚得到回饋獲得滿足，但是自我認知到這非常淺薄

Q: 那你豈不是幾乎無法從許多事情獲得成就感了嗎？

• A: 這的確是目前的重大困境

  1. 無法從太過重複的工作獲得成就感
  2. 因為視聽雙重障礙，與正常人的生活與現實有所阻礙隔離，造成可追求目標減少，也因而無法得到成就感
  3. 無法脫離從簡單或雞毛蒜皮小事 Loop 輪迴得到的簡單成就感
  4. 因為原生家庭及上述因素，容易被焦慮和不安定感充斥，導致無法專注在思考與創造

• A: 潛意識其實一直有智慧的聲音告訴你自己

  • 在目前身體受限的狀態下，應該專注於創造、產出、設計，才能獲得可以留存的充實
  • 設計了許多 GTD 體系或方法，想要藉由實踐讓自己進入正向循環，或許有用，需要時間等著看

Q: 目前身體特質在工作上有可能碰到什麼困境？

• A: 回顧

  • 必須耗費比正常人更多的心神，補足視野狹窄、聽力不佳的較慢反應速度。注意力的快速消耗，導致工作上的續航力會比正常人差
  • 睡眠狀況的不穩定，導致可以專注在工作上的精神及續航力更差。(疑似有Night Owl 傾向)
  • 上述狀況與自身焦慮特質加乘，會導致狀況更形惡化
  • 原生家庭與社會現實的嚴重脫節，導致待人接物經驗的嚴重缺乏，配合上述狀況會雪上加霜。不過透過覺察、學習、阻斷原生家庭影響後，有所成長。

• A: 分析

  • 無法穩定的維持高度專注、理性、強思考力的狀態 (須透過調控睡眠條件維持)
  • 不適合長時數、高強度密集溝通
  • 不適合需要高反應速度、需快速同時顧及廣闊細節的場合
  • 消耗眼力的工作類型也得面對中年後會更形退化的憂慮
  • 心裏的智慧之聲其實早就覺醒，勸解自己應轉往不用太顧及他人、專注、分析或創造類型的工作，只是被紛雜的其他聲音、顧及他人期待的念頭所阻擾

Q: 家庭的桎梏有哪些？

• A: 分析

  • 母親以對待布偶的心態，監看並控制孩子的一舉一動，強迫症
  • 強制覆蓋孩子的每一個基於理性迸發的念頭，久了讓孩子喪失了自主思考、行動的思維、勇氣及理性
  • 將自身的反覆、矛盾、焦慮以及對社會現實認知的脫節，不停投射在孩子身上，使得孩子需要花時間處理與外界現實巨大的割裂感
  • 無法與時俱進的知識體系，導致對於營養攝取策略的矛盾，且強加覆蓋於孩子，導致孩子需要額外支付成本去應付外界的挑戰
  • 沒有任何機會發展自主意識，表達想法，這對於有專業度溝通要求的職業投入非常不利
  • 一些遺留的負面思維：無處不在且不必要的焦慮與恐慌、階級歧視意識、不切實際且淺薄的完美主義、欠缺勇氣嘗試新行為或挑戰以擺脫目前現況

• A: 是否有任何阻斷策略？

  • 最上策：搬出去住，但因為房價高漲、父母希望家裡至少要有一個小孩在，此策雖理想但不切實際
  • 目前策略：住在家裡，但是找方法保持距離，包含不定時外出

Q: 為什麼一直有不上不下，覺得自己在蹉跎時光的急躁感？

• A:
  • 因為主觀意識上一直將自己當作正常人，而以所有眼中看過的優秀榜樣督促自己應該這樣做
  • 從小到大習慣以比較心理來督促自己前進，一直忽略了個體差異性
  • 淺薄的以收入、專業地位、成就來度量自己的一切
  • 無法清楚的說出「自己究竟想要的是什麼」，而只是一股腦地將所見他人的光明燦爛盡可能的往自己身上帶

Q: 焦慮感跟不安定感來源有哪些呢？

• A:
  • 來自家庭祖傳的焦慮特質、其他負面因素是基底
  • 上面所述對成就感的追求、難以得到滿足感的現況是進行式
  • 不穩定的睡眠、精神是常被誘發的加重因子